Quando alguém nos diz que precisamos ou quando nós mesmo nos damos conta da necessidade de adotar hábitos saudáveis, muitas vezes ficamos nos planos e temos a tendência em deixar a ação para depois. Os pensamentos recorrentes “se eu fizesse isso, conseguiria perder peso”, ou “se eu começar na segunda, posso aproveitar o fim de semana”, são as grandes barreiras para darmos início a um novo estilo de vida!
Mudar seu estilo de vida e adquirir hábitos saudáveis requer ação: trocar o SE por EU VOU! Eu vou me alimentar melhor, eu vou praticar atividade física, eu vou mudar a minha condição. Muitos desconhecem o poder da nossa mente em fazer acontecer, mas acreditem, as mudanças começam pelos nossos pensamentos! Determinar objetivos e acreditar que podemos realizá-los é o primeiro passo importante para mudarmos o que quisermos.
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Paula Cavalaro é Médica Nutróloga e atende na Clínica Splendore, localizada no Centro Médico Jardins - Sala 705